[...] : Tyka, czy mogłabym prosić o pomysł na posiłek przedtreningowy poranny niesuplementowany (inny jak carbo + whey) ? Jeśli chodzi o przykładową rozpiskę to dla mnie to wszystko jest za dużo. Ledwie wmuszam w siebie 4 posiłki dziennie. 9 to zupełnie niemożliwe. 5-6 wydaje się realne jeśli będę jeść mniej. dalej : Czyli według tego mam [...]
Zacznij cwiczyc. Trening silowy plus lekkie aero i w twoim wieku bedzie wszystko si. Zacznij jesc glownie produkty naturalne, wywal weglowodany o niskim IG, dodaj zdrowe tluszcze, witaminy. omega3
[...] gada o zabiegach na ciele drugiego, a tamten mówi o tym, że istotnym powodem, dla którego wychodzi na ring jest kasa. To nic takiego. No ale oczywiście jest marketing i to wszystko. Musi być otoczka, reklama, podjudzanie atmosfery. Ludzie generalnie właśnie coś takiego chcą oglądać i zresztą do tego są przyzwyczajeni. Tak się utarło, że tego [...]
[...] ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci... by WILLHELM http://www.sfd.pl/temat117011/ HMB - jak i czy działa?? by Grasik http://www.sfd.pl/temat181016/ KREATYNA - wszystko(chyba) by Damixxx http://www.sfd.pl/temat239825/ DAWKOWANIE RÓŻNYCH KREATYN by DaroNigga http://www.sfd.pl/temat249358/ TRENINGI ORAZ SUPLEMENTACJA MMA by Knife [...]
[...] gi Dax Moskito. Gi jest bardzo dobrej jakości, posiada wzmocnienia na każdym szfie. Jest absolutnie nie do zdarcia. Biorąc je do ręki wydawało mi się że trzymam zbroje Myślę, że posłuży mi ładny kawał czasu. Speedy, jeszcze raz dziękuje. Pozdrawiam. Kontakt ze Speedy62: najlepiej przez GG (587787), powie wam wszystko co chcielibyście wiedzieć.
[...] leptynę w mózgu, proponuje przy diecie 2000 kcal(25% zapotrzebowania to tłuszcz) 5-10 g tranu, ewentualnie łyżkę oleju lnianego-omega-3 w formie ALA lub kapsułki omega-3 - wszystko zależy od naszego zapotrzebowania - kaloryczności diety). Jeśli chodzi o omega-6 to oliwa z oliwek warzywa i inne produkty powinny dostarczyć odpowiednią ilość. [...]
zalecana dawka to 3g dziennie, tylko nie naraz wszystko, rozloz sobie na 3 razy po ok 1g najlepiej rano, po treningu i na wieczor przeczytaj sobie ten temat o HMB http://www.sfd.pl/temat117011/ Zmieniony przez - Tomek-85 w dniu 2006-03-24 10:08:44
[...] jak garaże a z odżywkowych to znam Men's Formula prod. Nutra Life i Nutrex i pisze się o tym z szacunkiem:http://www.sfd.pl/temat248641_strona1/ Czarnuchok -"...wszystko w formule olejowej - jak robi kazdy suplement Nutrex, czyli dzialanie dluzsze niż tylko godzina po zażyciu." "...firma robi produkt w postaci kapsow z [...]
[...] i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz [...]
Pisze to tu ponieważ dieta dotyczy zakazanego w Polsce środka Waga 80kg Cel: spalić troszkę tłuszczu stracić troszkę wody 6.00 Rano Lipodrene 100 (efedryna z dodatkami) - popite wodą. 6.30 śniadanie 50 g płatków owsianych 300 ml mleka 0%, Owoce, warzywa, Woda lub herbata bez cukru 10.30 II śniadanie 50 g płatków owsianych 300 ml mleka 0%, [...]
Wlasnie słyszał ktoś o takich gainerach po 25kg,20 MEGAMASSY czy coś podobnego?Taki gainer jak kupić to starczy a starczy pewnie.Bo mam rodzinke w USA i oni mogą mi tam wszystko sprowadzić.Zgadałem sie z kuzynem moim i mi tam zaczoł opowiadać co oni tam mają.Co warto kupić ze stanów ,oczywiście chodzi mi o jakieś gainery,czy coś czego u nas nie [...]
[...] 50 zł Mapy twoich myśli (T. Buzan) - cena det. 29, 90 zł Rusz głową (T. Buzan) - cena w sklepie 19,90 zł Podręcznik szybkiego czytania (T. Buzan) - cena det. 23, 50 zł czyli wszystko razem w sklepie kosztowałoby 179, 85 u mnie natomiast 97 zł + 10 zł kosztów przesyłki Książki są w dobrym stanie, bo dbałem o nie z nadzieją, że będa mi służyły [...]
O 25kg. odżywki w jednym opakowaniu będzie ciężko ( kto to wszystko by nosił), opakowanie -worek jak karma dla psów Lepiej zamów sobie hurtową ilość np.25X1kg. albo 4 duże opakowania po 7kg. np. MegaMass (lub jak chcesz innej odżywki, której nie ma na naszym rynku)
[...] ekspedientka chyba nawed nie wiedziała o co biega gdy spytałem sie o to samo. Tylko przytakiwała a ja sam sobie odpowiadałem na zadawane przez siebie pytania Na miejscu Ostrowi, popracował bym nad smakiem wsadził produkt do jakiegoś gustownego wiaderka podniusł cene gdzieś tak o 20-30 zł za kg, zmienił nazwe i wszystko było by ok . Pozdro.
[...] mala waga)i chodze na silownie od 6 miesiecy, mam dobry plan na mase i diete . Wlasnie w tym jest problem mam diete ale mam problem , bo nie lubie mleka , ryzu , jajek i wszystko co zwiazene jest z tym jak to zjem to od razu zygam :( Wlasnie chcem sobie kupic jakies suplementy , zeby te mojje produkty ktorych nie lubie zastapic nimi , Checem [...]
[...] nie jadła do obiadu bo w ogóle nie czuję głodu. I O TO WŁAŚNIE CHODZI!!! Uczucie głodu jest sygnałem alarmowym, wtedy tak naprawdę jest już za późno, organizm już spalił wszystko co dostał i jedziesz na oparach. Samochód bez paliwa nie pojedzie, kominek bez drew nie będzie grzał - metabolizm bez jedzenia nie przyspieszy. A propos - ile płynów [...]
[...] na policje, policja przyjachała i uznali że mój kumpel go napadł bo niebyło, żadnycgh świadków. Sprawa trafiła do sądu i sędzina na rozprawie powiedziała coś takiego "jakbyś niećwiczyć sw to sprawa wyglądał by całkiem inaczej" niewiem o co w tym chodzi, ale całe szczęście, że to wszystko sie wyjaśniło. PS - Dobry tekst Knife Pozdro
Liga Mistrzów. Zawodnicy trenują ze sobą okrągły rok więc świetnie się rozumieją. Są w stanie grać niemal na pamięć. Mecze są rozgrywane o konkretną kasę więc każdy daje z siebie wszystko poza tym wielu świetnych piłkarzy nie przykłada zbytniej wagi do drużyny narodowej.
[...] tłuszczu na tej stronie, ja sobie zrobiłam free diet& fitness raport. Wiem, osiołek ze mnie... całe życie się człowiek uczy Teraz pogrzebałam na tej stronie i już wszystko w porządku: Procentowa zawartość tłuszczu u mnie to: 27.16% Lean Body Mass: 45.16 kg Fat Mass: 16.84 kg BMI: 21.97 WHR: 0.69 Resting Metabolic Rate 1345 [...]
trening na max redukcję tłuszczu - do oceny
